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新シリーズ『ヨーガ講師・成瀬雅春さんとの対談』の第１２回目！ 前回に引き続き、ヨーガにおける『瞑想』のお話。 ●集中力の向上 ●ストレス・不安の緩和 ●睡眠の質の向上 ●ポジティブに etc.. いろいろポジティブな効果があるということでやってみようと思う人も多いと思いますが、 いざ見様見真似でやってみると、その間なにをしたら、何を考えたら、目を閉じてどうしたら…… なんて考えてしまうもの。 「今日の晩ごはん、どうしようかな」 「明日の仕事めんどくさいな」 「今日の夜、あのドラマだな」 「そろそろ子ども迎えに行く時間かな」 などなどなどなど。 最終的には、 「………ヒマだな……」 「………スマホ見たいな……」 とかとかとかとか。 瞑想に興味はあるけど、こんな方も多いのではないでしょうか？ 今回は成瀬さんが、「瞑想は何をどうして、どう考えて、何を見ればいいのか」解説します！ 瞑想したい人、必見！ 瞑想で“目を閉じるから”見えるものとは……。 詳しくは本編にて！ それではお楽しみください〜 前回の動画はコチラ 次の動画はコチラ 動画を視聴できない方は⇒コチラ
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